Autor: lukasnet

Ćwiczenia dla mężczyzn, które możesz wykonać w domu

Lato tuż tuż. Warto odpowiednio przygotować się do nadchodzącego sezonu wakacyjnego, aby na plaży zaprezentować nienaganną sylwetkę. Obok zbilansowanej diety pomocne mogą okazać się ćwiczenia dla mężczyzn, które można wykonać samodzielnie w domu. Bez specjalistycznego sprzętu, przy wykorzystaniu jedynie ciężaru własnego ciała. W ten sposób zaoszczędzimy nie tylko czas, ale […]

Ile razy w tygodniu ćwiczyć

Każdy kto chce dobrze wyglądać musi ćwiczyć. Niezależnie od tego jaki sport chcemy ostatecznie uprawiać powinniśmy zacząć od ćwiczeń ogólnorozwojowych. Ile razy w tygodniu ćwiczyć? Im więcej tym lepiej. Jednak musimy pamiętać że większość mięśni w naszym ciele potrzebuje odpoczynku i czasu na regeneracje. Jeśli przesadzimy z ilością ćwiczeń na […]

Kalendarz ćwiczeń

Obserwujemy obecnie kult zdrowej sylwetki. W gazetach, w telewizji i na billboardach – wszędzie widzimy szczupłych, wysportowanych ludzi. Moda na zdrowie i dbanie o siebie nieprędko przeminie. Nie chodzi o estetykę figury, a o jej wpływ na jakość i długość naszego życia. Nie można zaprzeczyć, że otyłość stała się jedną […]

Zdrowe diety

Wybierając jakąś zdrową dietę musimy pamiętać o tym, że jeść trzeba i to regularnie. To nie jest tak, że zdrowa dieta oznacza jedzenie sałatek owocowych albo warzywnych i nic więcej. Nasz organizm potrzebuje wielu składników, które dadzą mu siłę. Dokładnie tak samo jest z kaloriami. Nie mówimy tutaj o jedzeniu […]

Fit kurczak

Przygotowanie kurczaka nie jest trudne, dlatego wiele osób, które są na diecie korzysta z tego mięsa. Kurczak jest bardzo smaczny, dlatego nie ma się, co dziwić, że tak wiele osób stara się go jeść codziennie. Jeśli fit kurczak nam smakuje to na pewno warto iść dalej tą drogą. Na pewno […]

Regularne posiłki

Wszędzie się dzisiaj spieszymy, dlatego z posiłkami jest u nas bardzo źle. Jemy wręcz w biegu, co oznacza dla naszego orgiazmu wiele problemów. Później się dziwimy skąd u nas wrzody na żołądku albo skąd problemy z anemią. Jeśli się nie je regularnie to nasz organizm nie ma dostarczanych takich ilości […]

Codzienny trening

Jeśli decydujemy się na trenowanie to trzeba to robić codziennie. Tylko wtedy są najlepsze efekty z naszej pracy. Niektórym osobom się wydaje, że trenowanie to nic wielkiego i sami będą wiedzieli jak się tym zajmować. Tak dobrze to nie ma, bo jeśli nie wiemy jak mamy się za to zabrać […]

Codzienne ćwiczenia

Jeśli będziemy codziennie ćwiczyć to szybciej pojawią się efekty. Trzeba sobie wyznaczyć cel, bo wtedy takie ćwiczenia mają sens. Jeśli nie ma celu to szybko się zniechęcimy. Powiedzmy, że mamy zbyt wiele kilogramów, czyli w miesiąc chcemy zrzucić kilka kilogramów. W takiej sytuacji wstajemy codziennie rano i ćwiczymy, bo wtedy […]

Niestabilność kolana

Osoby, które dużo ćwiczą często mają problemy z niestabilnością kolana. Nie można pierwszych objawów bagatelizować, bo można tego żałować. Oznacza to, że trzeba szybko coś z tym zrobić. Najważniejsze jest to żeby zgłosić się do specjalisty, który będzie wiedział jak ma nam pomóc. Problemy z kolanami zdarzają się u tych […]