Jazda na rolkach stała się jedną z ulubionych aktywności małych i starszych Polaków. Tę dyscyplinę uprawiamy zarówno na przygotowanych torach, jak i na chodnikach czy też parkowych trasach. Kluczem jest doskonała zabawa i bardzo zdrowy sposób na spędzenie wolnego czasu. Warto pamiętać, że poza rekreacyjnymi przejażdżkami są też ci, którzy […]
Sport jest bardzo ważnym elementem w życiu wielu osób. Do wyboru jest cała gama przeróżnych dyscyplin sportowych i aktywności. Każdy może zaleźć coś odpowiedniego dla siebie. Nie każdy rodzaj sportu jest zalecany każdemu. Przy wyborze aktywności fizycznej jaką chcemy uprawiać musimy kierować się własnymi predyspozycjami, stanem i kondycją naszego organizmu […]
Łupież to wstydliwa dolegliwość skóry głowy, która nadmiernie łuszczy się, ponieważ jest przesuszona. Problem dotyka wielu osób w różnym wieku. Dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn. W jaki sposób walczyć z łupieżem? Czy warto stosować szmapony przeciwłupieżowe? Do jakiego lekarza udać się, jeśli problem się nasila?
Marzy Ci się swobodny, długodystansowy bieg albo spektakularna życiówka podczas maratonu? Nic nie stoi na przeszkodzie, pod warunkiem, że nie będziesz popełniać podstawowych błędów podczas pierwszych prób biegania. Poniżej podpowiadamy, czy warto pić wodę podczas biegu, albo czy skarpety biegowe pomogą w osiągnięciu lepszych wyników? Zbyt szybko i za daleko […]
Piłka nożna na hali, czyli futsal zdecydowanie różni się od gry na trawiastej nawierzchni. To alternatywa dla wszystkich miłośników futbolu w przypadku niekorzystnych warunków atmosferycznych czy też panującej za oknem zimowej aury. Jednak do gry na sali należy się odpowiednio przygotować. Nie tylko pod względem technicznym, fizycznym, ale też jeśli […]
Biegasz od dłuższego czasu i w końcu chcesz się sprawdzić na oficjalnej imprezie sportowej? Zanim wystartujesz w pełnym maratonie, sprawdź swoje możliwości na znacznie krótszym dystansie. Doskonałą ku temu okazją są półmaratony, czyli biegi długodystansowe rozgrywane na dystansie 21 km i 97,5 metra. Wiele tego typu imprez organizowanych jest w […]
Lato tuż tuż. Warto odpowiednio przygotować się do nadchodzącego sezonu wakacyjnego, aby na plaży zaprezentować nienaganną sylwetkę. Obok zbilansowanej diety pomocne mogą okazać się ćwiczenia dla mężczyzn, które można wykonać samodzielnie w domu. Bez specjalistycznego sprzętu, przy wykorzystaniu jedynie ciężaru własnego ciała. W ten sposób zaoszczędzimy nie tylko czas, ale […]
Zdrowy tryb życia to temat w ostatnich latach często poruszany w mediach różnego rodzaju. Dzięki temu, że dużo się o nim mówi, ludzie są coraz bardziej świadomi tego, jak ich życie wygląda i jak rzutuje to na ich przyszłość. A czym jest zdrowy tryb życia? Składa się na ten termin […]
Każdy kto chce dobrze wyglądać musi ćwiczyć. Niezależnie od tego jaki sport chcemy ostatecznie uprawiać powinniśmy zacząć od ćwiczeń ogólnorozwojowych. Ile razy w tygodniu ćwiczyć? Im więcej tym lepiej. Jednak musimy pamiętać że większość mięśni w naszym ciele potrzebuje odpoczynku i czasu na regeneracje. Jeśli przesadzimy z ilością ćwiczeń na […]
Obserwujemy obecnie kult zdrowej sylwetki. W gazetach, w telewizji i na billboardach – wszędzie widzimy szczupłych, wysportowanych ludzi. Moda na zdrowie i dbanie o siebie nieprędko przeminie. Nie chodzi o estetykę figury, a o jej wpływ na jakość i długość naszego życia. Nie można zaprzeczyć, że otyłość stała się jedną […]