piątek, Czerwiec 25, 2021

Skompletuj wyposażenie do gry w Tenisa
Ćwiczenia na rzeźbę klatki piersiowej w domu

Rozbudowana klatka piersiowa – ćwiczenia do wykonania w domu

Pięknie wyrzeźbiona klata to marzenie wielu mężczyzn. To nie tylko kwestia estetyki. Dobrze rozwinięte mięśnie tej partii ciała pozwalają na głębszy oddech, chronią płuca oraz serce. Podnoszą...
Jaki sprzęt do domowej siłowni?

Jaki sprzęt do domowej siłowni?

Tworzenie domowej siłowni jest coraz powszechniejsze, zwłaszcza w przypadku osób dysponujących zarówno odpowiednią przestrzenią, jak również i środkami do zakupu sprzętu – a nie mających czasu na...
Ćwiczenia z wykorzystaniem sztangi do body pump?

Ćwiczenia z wykorzystaniem sztangi do body pump?

Body pump to ćwiczenia z gryfem, na który nakładane jest obciążenie. Polegają one na wykonywaniu na przykład przysiadów bądź wyrzutów. Odbywają się one pod kontrolą instruktora, który...
Skakanka, idealny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów!

Skakanki sportowe, czym różnią się od zwykłych skakanek?

Jest to czynność przez wielu dobrze znana, zwłaszcza ze szkoły podstawowej. Skakanka, jest przyrządem używanym w gimnastyce od wielu pokoleń. Jest to idealna forma rozgrzewki, oraz sposób...
Jak trenować

Jak trenować, by schudnąć?

Dobrze zaplanowany i sumiennie przeprowadzany trening potrafi wyraźnie wspomóc proces utraty zbędnych kilogramów. Oczywiście ćwiczenia nigdy nie powinny być ważniejsze od diety i nie należy ich stawiać...

Ile razy w tygodniu ćwiczyć

Każdy kto chce dobrze wyglądać musi ćwiczyć. Niezależnie od tego jaki sport chcemy ostatecznie uprawiać powinniśmy zacząć od ćwiczeń ogólnorozwojowych. Ile razy w tygodniu ćwiczyć? Im więcej tym lepiej....

Zestaw ćwiczeń w domu

Zdrowy tryb życia to temat w ostatnich latach często poruszany w mediach różnego rodzaju. Dzięki temu, że dużo się o nim mówi, ludzie są coraz bardziej świadomi...

Codzienny trening

Jeśli decydujemy się na trenowanie to trzeba to robić codziennie. Tylko wtedy są najlepsze efekty z naszej pracy. Niektórym osobom się wydaje, że trenowanie to nic wielkiego...

ZOBACZ TEŻ