Najczęstsze błędy popełniane na bieżni
Bieganie na bieżni może mieć swoje zalety, takie jak ochrona przed żywiołami i niebezpiecznymi warunkami treningu. Ale kiedy biegamy w domu, musimy upewnić się, że robimy to...
Ćwiczenia z wykorzystaniem sztangi do body pump?
Body pump to ćwiczenia z gryfem, na który nakładane jest obciążenie. Polegają one na wykonywaniu na przykład przysiadów bądź wyrzutów. Odbywają się one pod kontrolą instruktora, który...
Codzienny trening
Jeśli decydujemy się na trenowanie to trzeba to robić codziennie. Tylko wtedy są najlepsze efekty z naszej pracy. Niektórym osobom się wydaje, że trenowanie to nic wielkiego...
Popularne zajęcia fitness – czym się różnią od siebie?
Celem zajęć fitness jest zrzucenie nadmiernych kilogramów, wysmuklenie sylwetki i wzmocnienie mięśni. Oferta klubów fitness w dzisiejszych czasach jest bardzo bogata, dlatego ciężko się zdecydować na coś...
Przyrządy przydatne w czasie ćwiczeń w domu
W dzisiejszych czasach mało, kto ma czas, by systematycznie uczęszczać na zajęcia w siłowni lub klubie fitness. Jednak na szczęście istnieje dobra alternatywa, wystarczy dysponować w domu,...
Skakanki sportowe, czym różnią się od zwykłych skakanek?
Jest to czynność przez wielu dobrze znana, zwłaszcza ze szkoły podstawowej. Skakanka, jest przyrządem używanym w gimnastyce od wielu pokoleń. Jest to idealna forma rozgrzewki, oraz sposób...
Jak poprawić efekty treningu na siłowni?
Intensywne ćwiczenia i zrównoważona dieta pozwolą Ci osiągnąć doskonałe efekty. Jednak drogę do wymarzonej sylwetki można znacznie skrócić, stosując odpowiednie suplementy, które dostarczą do organizmu niezbędnych substancji....
Zestaw ćwiczeń w domu
Zdrowy tryb życia to temat w ostatnich latach często poruszany w mediach różnego rodzaju. Dzięki temu, że dużo się o nim mówi, ludzie są coraz bardziej świadomi...
Joga dla początkujących
Jak często zastanawiałaś się, czy nie warto wreszcie byłoby ruszyć się sprzed komputera i zacząć ćwiczyć? Takie rozmyślania zazwyczaj kończą się na etapie planowania, bo kondycja nie...
Ćwiczenia na pośladki w 15 minut
Nasze pupy nie mają łatwego zadania – chcemy, by były jędrne, choć przez większość czasu każemy im siedzieć. Ten szybki, efektywny trening na pośladki został stworzony właśnie...
