Miesiąc: Styczeń 2018

Regularne posiłki

Wszędzie się dzisiaj spieszymy, dlatego z posiłkami jest u nas bardzo źle. Jemy wręcz w biegu, co oznacza dla naszego orgiazmu wiele problemów. Później się dziwimy skąd u nas wrzody na żołądku albo skąd problemy z anemią. Jeśli się nie je regularnie to nasz organizm nie ma dostarczanych takich ilości […]

Codzienny trening

Jeśli decydujemy się na trenowanie to trzeba to robić codziennie. Tylko wtedy są najlepsze efekty z naszej pracy. Niektórym osobom się wydaje, że trenowanie to nic wielkiego i sami będą wiedzieli jak się tym zajmować. Tak dobrze to nie ma, bo jeśli nie wiemy jak mamy się za to zabrać […]

Codzienne ćwiczenia

Jeśli będziemy codziennie ćwiczyć to szybciej pojawią się efekty. Trzeba sobie wyznaczyć cel, bo wtedy takie ćwiczenia mają sens. Jeśli nie ma celu to szybko się zniechęcimy. Powiedzmy, że mamy zbyt wiele kilogramów, czyli w miesiąc chcemy zrzucić kilka kilogramów. W takiej sytuacji wstajemy codziennie rano i ćwiczymy, bo wtedy […]

Niestabilność kolana

Osoby, które dużo ćwiczą często mają problemy z niestabilnością kolana. Nie można pierwszych objawów bagatelizować, bo można tego żałować. Oznacza to, że trzeba szybko coś z tym zrobić. Najważniejsze jest to żeby zgłosić się do specjalisty, który będzie wiedział jak ma nam pomóc. Problemy z kolanami zdarzają się u tych […]