Rok: 2018

Rowerowy raj dla każdego

Sport jest bardzo ważnym elementem w życiu wielu osób. Do wyboru jest cała gama przeróżnych dyscyplin sportowych i aktywności. Każdy może zaleźć coś odpowiedniego dla siebie. Nie każdy rodzaj sportu jest zalecany każdemu. Przy wyborze aktywności fizycznej jaką chcemy uprawiać musimy kierować się własnymi predyspozycjami, stanem i kondycją naszego organizmu […]

Na co zwrócić uwagę podczas rozpoczynania przygody z bieganiem?

Marzy Ci się swobodny, długodystansowy bieg albo spektakularna życiówka podczas maratonu? Nic nie stoi na przeszkodzie, pod warunkiem, że nie będziesz popełniać podstawowych błędów podczas pierwszych prób biegania. Poniżej podpowiadamy, czy warto pić wodę podczas biegu, albo czy skarpety biegowe pomogą w osiągnięciu lepszych wyników? Zbyt szybko i za daleko […]

Polecane półmaratony w 2018 roku

Biegasz od dłuższego czasu i w końcu chcesz się sprawdzić na oficjalnej imprezie sportowej? Zanim wystartujesz w pełnym maratonie, sprawdź swoje możliwości na znacznie krótszym dystansie. Doskonałą ku temu okazją są półmaratony, czyli biegi długodystansowe rozgrywane na dystansie 21 km i 97,5 metra. Wiele tego typu imprez organizowanych jest w […]

Ćwiczenia dla mężczyzn, które możesz wykonać w domu

Lato tuż tuż. Warto odpowiednio przygotować się do nadchodzącego sezonu wakacyjnego, aby na plaży zaprezentować nienaganną sylwetkę. Obok zbilansowanej diety pomocne mogą okazać się ćwiczenia dla mężczyzn, które można wykonać samodzielnie w domu. Bez specjalistycznego sprzętu, przy wykorzystaniu jedynie ciężaru własnego ciała. W ten sposób zaoszczędzimy nie tylko czas, ale […]

Ile razy w tygodniu ćwiczyć

Każdy kto chce dobrze wyglądać musi ćwiczyć. Niezależnie od tego jaki sport chcemy ostatecznie uprawiać powinniśmy zacząć od ćwiczeń ogólnorozwojowych. Ile razy w tygodniu ćwiczyć? Im więcej tym lepiej. Jednak musimy pamiętać że większość mięśni w naszym ciele potrzebuje odpoczynku i czasu na regeneracje. Jeśli przesadzimy z ilością ćwiczeń na […]