Kategoria: Trening

Ćwiczenia dla mężczyzn, które możesz wykonać w domu

Lato tuż tuż. Warto odpowiednio przygotować się do nadchodzącego sezonu wakacyjnego, aby na plaży zaprezentować nienaganną sylwetkę. Obok zbilansowanej diety pomocne mogą okazać się ćwiczenia dla mężczyzn, które można wykonać samodzielnie w domu. Bez specjalistycznego sprzętu, przy wykorzystaniu jedynie ciężaru własnego ciała. W ten sposób zaoszczędzimy nie tylko czas, ale […]

Ile razy w tygodniu ćwiczyć

Każdy kto chce dobrze wyglądać musi ćwiczyć. Niezależnie od tego jaki sport chcemy ostatecznie uprawiać powinniśmy zacząć od ćwiczeń ogólnorozwojowych. Ile razy w tygodniu ćwiczyć? Im więcej tym lepiej. Jednak musimy pamiętać że większość mięśni w naszym ciele potrzebuje odpoczynku i czasu na regeneracje. Jeśli przesadzimy z ilością ćwiczeń na […]

Kalendarz ćwiczeń

Obserwujemy obecnie kult zdrowej sylwetki. W gazetach, w telewizji i na billboardach – wszędzie widzimy szczupłych, wysportowanych ludzi. Moda na zdrowie i dbanie o siebie nieprędko przeminie. Nie chodzi o estetykę figury, a o jej wpływ na jakość i długość naszego życia. Nie można zaprzeczyć, że otyłość stała się jedną […]

Codzienny trening

Jeśli decydujemy się na trenowanie to trzeba to robić codziennie. Tylko wtedy są najlepsze efekty z naszej pracy. Niektórym osobom się wydaje, że trenowanie to nic wielkiego i sami będą wiedzieli jak się tym zajmować. Tak dobrze to nie ma, bo jeśli nie wiemy jak mamy się za to zabrać […]

Codzienne ćwiczenia

Jeśli będziemy codziennie ćwiczyć to szybciej pojawią się efekty. Trzeba sobie wyznaczyć cel, bo wtedy takie ćwiczenia mają sens. Jeśli nie ma celu to szybko się zniechęcimy. Powiedzmy, że mamy zbyt wiele kilogramów, czyli w miesiąc chcemy zrzucić kilka kilogramów. W takiej sytuacji wstajemy codziennie rano i ćwiczymy, bo wtedy […]