Ćwiczenia z wykorzystaniem sztangi do body pump?
Body pump to ćwiczenia z gryfem, na który nakładane jest obciążenie. Polegają one na wykonywaniu na przykład przysiadów bądź wyrzutów. Odbywają się one pod kontrolą instruktora, który...
Przyrządy przydatne w czasie ćwiczeń w domu
W dzisiejszych czasach mało, kto ma czas, by systematycznie uczęszczać na zajęcia w siłowni lub klubie fitness. Jednak na szczęście istnieje dobra alternatywa, wystarczy dysponować w domu,...
Skarpetki sportowe i istota najlepszego materiału
Chcąc dokonać zakupu najlepszych skarpetek sportowych, w pierwszej kolejności należy wziąć pod uwagę producentów, którzy dedykują taki asortyment zawodowcom. Warto zastanowić się nad tym, co są w...
Pompki – popularne ćwiczenie fizyczne
Pompki to jedno z najbardziej znanych i najpopularniejszych ćwiczeń fizycznych. Regularne wykonywanie pompek pozwala budować mięśnie klatki piersiowej, ramion, barków, tułowia, a także mięśnie brzucha. Poprawnie wykonywane...
Najczęstsze błędy popełniane na bieżni
Bieganie na bieżni może mieć swoje zalety, takie jak ochrona przed żywiołami i niebezpiecznymi warunkami treningu. Ale kiedy biegamy w domu, musimy upewnić się, że robimy to...
Jaki sprzęt do domowej siłowni?
Tworzenie domowej siłowni jest coraz powszechniejsze, zwłaszcza w przypadku osób dysponujących zarówno odpowiednią przestrzenią, jak również i środkami do zakupu sprzętu – a nie mających czasu na...
Ćwiczenia na pośladki w 15 minut
Nasze pupy nie mają łatwego zadania – chcemy, by były jędrne, choć przez większość czasu każemy im siedzieć. Ten szybki, efektywny trening na pośladki został stworzony właśnie...
Ćwiczenia dla mężczyzn, które możesz wykonać w domu
Lato tuż tuż. Warto odpowiednio przygotować się do nadchodzącego sezonu wakacyjnego, aby na plaży zaprezentować nienaganną sylwetkę. Obok zbilansowanej diety pomocne mogą okazać się ćwiczenia dla mężczyzn,...
Zestaw ćwiczeń w domu
Zdrowy tryb życia to temat w ostatnich latach często poruszany w mediach różnego rodzaju. Dzięki temu, że dużo się o nim mówi, ludzie są coraz bardziej świadomi...
Ile razy w tygodniu ćwiczyć
Każdy kto chce dobrze wyglądać musi ćwiczyć. Niezależnie od tego jaki sport chcemy ostatecznie uprawiać powinniśmy zacząć od ćwiczeń ogólnorozwojowych.
Ile razy w tygodniu ćwiczyć?
Im więcej tym lepiej....
ZOBACZ TEŻ
