Codzienny trening
Jeśli decydujemy się na trenowanie to trzeba to robić codziennie. Tylko wtedy są najlepsze efekty z naszej pracy. Niektórym osobom się wydaje, że trenowanie to nic wielkiego...
Ćwiczenia dla mężczyzn, które możesz wykonać w domu
Lato tuż tuż. Warto odpowiednio przygotować się do nadchodzącego sezonu wakacyjnego, aby na plaży zaprezentować nienaganną sylwetkę. Obok zbilansowanej diety pomocne mogą okazać się ćwiczenia dla mężczyzn,...
Kalendarz ćwiczeń
Obserwujemy obecnie kult zdrowej sylwetki. W gazetach, w telewizji i na billboardach - wszędzie widzimy szczupłych, wysportowanych ludzi. Moda na zdrowie i dbanie o siebie nieprędko przeminie....
Pompki – popularne ćwiczenie fizyczne
Pompki to jedno z najbardziej znanych i najpopularniejszych ćwiczeń fizycznych. Regularne wykonywanie pompek pozwala budować mięśnie klatki piersiowej, ramion, barków, tułowia, a także mięśnie brzucha. Poprawnie wykonywane...
Jaki sprzęt do domowej siłowni?
Tworzenie domowej siłowni jest coraz powszechniejsze, zwłaszcza w przypadku osób dysponujących zarówno odpowiednią przestrzenią, jak również i środkami do zakupu sprzętu – a nie mających czasu na...
Przyrządy przydatne w czasie ćwiczeń w domu
W dzisiejszych czasach mało, kto ma czas, by systematycznie uczęszczać na zajęcia w siłowni lub klubie fitness. Jednak na szczęście istnieje dobra alternatywa, wystarczy dysponować w domu,...
Jak poprawić efekty treningu na siłowni?
Intensywne ćwiczenia i zrównoważona dieta pozwolą Ci osiągnąć doskonałe efekty. Jednak drogę do wymarzonej sylwetki można znacznie skrócić, stosując odpowiednie suplementy, które dostarczą do organizmu niezbędnych substancji....
Najczęstsze błędy popełniane na bieżni
Bieganie na bieżni może mieć swoje zalety, takie jak ochrona przed żywiołami i niebezpiecznymi warunkami treningu. Ale kiedy biegamy w domu, musimy upewnić się, że robimy to...
Joga dla początkujących
Jak często zastanawiałaś się, czy nie warto wreszcie byłoby ruszyć się sprzed komputera i zacząć ćwiczyć? Takie rozmyślania zazwyczaj kończą się na etapie planowania, bo kondycja nie...
Ćwiczenia na pośladki w 15 minut
Nasze pupy nie mają łatwego zadania – chcemy, by były jędrne, choć przez większość czasu każemy im siedzieć. Ten szybki, efektywny trening na pośladki został stworzony właśnie...
