Rodzaje treningu aerobowego i trening dla początkujących
Ćwiczenia aerobowe są niezwykle ważne dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Można je wykonywać w domu, bez potrzeby wychodzenia z mieszkania i korzystania z siłowni. W dzisiejszym...
Rowerek stacjonarny – jakie efekty daje jazda na rowerku?
Rowerek treningowy to urządzenie spotykane nie tylko na siłowni, ale też w domach. Jakie efekty można osiągnąć z jego pomocą? Sprawdź dlaczego warto mieć rowerek stacjonarny!
Rowerek treningowy...
Jak poprawić efekty treningu na siłowni?
Intensywne ćwiczenia i zrównoważona dieta pozwolą Ci osiągnąć doskonałe efekty. Jednak drogę do wymarzonej sylwetki można znacznie skrócić, stosując odpowiednie suplementy, które dostarczą do organizmu niezbędnych substancji....
Rozbudowana klatka piersiowa – ćwiczenia do wykonania w domu
Pięknie wyrzeźbiona klata to marzenie wielu mężczyzn. To nie tylko kwestia estetyki. Dobrze rozwinięte mięśnie tej partii ciała pozwalają na głębszy oddech, chronią płuca oraz serce. Podnoszą...
Joga dla początkujących
Jak często zastanawiałaś się, czy nie warto wreszcie byłoby ruszyć się sprzed komputera i zacząć ćwiczyć? Takie rozmyślania zazwyczaj kończą się na etapie planowania, bo kondycja nie...
Jak trenować, by schudnąć?
Dobrze zaplanowany i sumiennie przeprowadzany trening potrafi wyraźnie wspomóc proces utraty zbędnych kilogramów. Oczywiście ćwiczenia nigdy nie powinny być ważniejsze od diety i nie należy ich stawiać...
Popularne zajęcia fitness – czym się różnią od siebie?
Celem zajęć fitness jest zrzucenie nadmiernych kilogramów, wysmuklenie sylwetki i wzmocnienie mięśni. Oferta klubów fitness w dzisiejszych czasach jest bardzo bogata, dlatego ciężko się zdecydować na coś...
Skakanki sportowe, czym różnią się od zwykłych skakanek?
Jest to czynność przez wielu dobrze znana, zwłaszcza ze szkoły podstawowej. Skakanka, jest przyrządem używanym w gimnastyce od wielu pokoleń. Jest to idealna forma rozgrzewki, oraz sposób...
Ćwiczenia z wykorzystaniem sztangi do body pump?
Body pump to ćwiczenia z gryfem, na który nakładane jest obciążenie. Polegają one na wykonywaniu na przykład przysiadów bądź wyrzutów. Odbywają się one pod kontrolą instruktora, który...
Przyrządy przydatne w czasie ćwiczeń w domu
W dzisiejszych czasach mało, kto ma czas, by systematycznie uczęszczać na zajęcia w siłowni lub klubie fitness. Jednak na szczęście istnieje dobra alternatywa, wystarczy dysponować w domu,...
