Ćwiczenia z wykorzystaniem sztangi do body pump?
Body pump to ćwiczenia z gryfem, na który nakładane jest obciążenie. Polegają one na wykonywaniu na przykład przysiadów bądź wyrzutów. Odbywają się one pod kontrolą instruktora, który...
Najczęstsze błędy popełniane na bieżni
Bieganie na bieżni może mieć swoje zalety, takie jak ochrona przed żywiołami i niebezpiecznymi warunkami treningu. Ale kiedy biegamy w domu, musimy upewnić się, że robimy to...
Pompki – popularne ćwiczenie fizyczne
Pompki to jedno z najbardziej znanych i najpopularniejszych ćwiczeń fizycznych. Regularne wykonywanie pompek pozwala budować mięśnie klatki piersiowej, ramion, barków, tułowia, a także mięśnie brzucha. Poprawnie wykonywane...
Kalendarz ćwiczeń
Obserwujemy obecnie kult zdrowej sylwetki. W gazetach, w telewizji i na billboardach - wszędzie widzimy szczupłych, wysportowanych ludzi. Moda na zdrowie i dbanie o siebie nieprędko przeminie....
Zestaw ćwiczeń w domu
Zdrowy tryb życia to temat w ostatnich latach często poruszany w mediach różnego rodzaju. Dzięki temu, że dużo się o nim mówi, ludzie są coraz bardziej świadomi...
Jak poprawić efekty treningu na siłowni?
Intensywne ćwiczenia i zrównoważona dieta pozwolą Ci osiągnąć doskonałe efekty. Jednak drogę do wymarzonej sylwetki można znacznie skrócić, stosując odpowiednie suplementy, które dostarczą do organizmu niezbędnych substancji....
Rowerek stacjonarny – jakie efekty daje jazda na rowerku?
Rowerek treningowy to urządzenie spotykane nie tylko na siłowni, ale też w domach. Jakie efekty można osiągnąć z jego pomocą? Sprawdź dlaczego warto mieć rowerek stacjonarny!
Rowerek treningowy...
Ile razy w tygodniu ćwiczyć
Każdy kto chce dobrze wyglądać musi ćwiczyć. Niezależnie od tego jaki sport chcemy ostatecznie uprawiać powinniśmy zacząć od ćwiczeń ogólnorozwojowych.
Ile razy w tygodniu ćwiczyć?
Im więcej tym lepiej....
Jak trenować, by schudnąć?
Dobrze zaplanowany i sumiennie przeprowadzany trening potrafi wyraźnie wspomóc proces utraty zbędnych kilogramów. Oczywiście ćwiczenia nigdy nie powinny być ważniejsze od diety i nie należy ich stawiać...
Przyrządy przydatne w czasie ćwiczeń w domu
W dzisiejszych czasach mało, kto ma czas, by systematycznie uczęszczać na zajęcia w siłowni lub klubie fitness. Jednak na szczęście istnieje dobra alternatywa, wystarczy dysponować w domu,...
