Najczęstsze błędy popełniane na bieżni
Bieganie na bieżni może mieć swoje zalety, takie jak ochrona przed żywiołami i niebezpiecznymi warunkami treningu. Ale kiedy biegamy w domu, musimy upewnić się, że robimy to...
Joga dla początkujących
Jak często zastanawiałaś się, czy nie warto wreszcie byłoby ruszyć się sprzed komputera i zacząć ćwiczyć? Takie rozmyślania zazwyczaj kończą się na etapie planowania, bo kondycja nie...
Codzienny trening
Jeśli decydujemy się na trenowanie to trzeba to robić codziennie. Tylko wtedy są najlepsze efekty z naszej pracy. Niektórym osobom się wydaje, że trenowanie to nic wielkiego...
Zestaw ćwiczeń w domu
Zdrowy tryb życia to temat w ostatnich latach często poruszany w mediach różnego rodzaju. Dzięki temu, że dużo się o nim mówi, ludzie są coraz bardziej świadomi...
Skakanki sportowe, czym różnią się od zwykłych skakanek?
Jest to czynność przez wielu dobrze znana, zwłaszcza ze szkoły podstawowej. Skakanka, jest przyrządem używanym w gimnastyce od wielu pokoleń. Jest to idealna forma rozgrzewki, oraz sposób...
Codzienne ćwiczenia
Jeśli będziemy codziennie ćwiczyć to szybciej pojawią się efekty. Trzeba sobie wyznaczyć cel, bo wtedy takie ćwiczenia mają sens. Jeśli nie ma celu to szybko się zniechęcimy....
Ile razy w tygodniu ćwiczyć
Każdy kto chce dobrze wyglądać musi ćwiczyć. Niezależnie od tego jaki sport chcemy ostatecznie uprawiać powinniśmy zacząć od ćwiczeń ogólnorozwojowych.
Ile razy w tygodniu ćwiczyć?
Im więcej tym lepiej....
Pompki – popularne ćwiczenie fizyczne
Pompki to jedno z najbardziej znanych i najpopularniejszych ćwiczeń fizycznych. Regularne wykonywanie pompek pozwala budować mięśnie klatki piersiowej, ramion, barków, tułowia, a także mięśnie brzucha. Poprawnie wykonywane...
Jak trenować, by schudnąć?
Dobrze zaplanowany i sumiennie przeprowadzany trening potrafi wyraźnie wspomóc proces utraty zbędnych kilogramów. Oczywiście ćwiczenia nigdy nie powinny być ważniejsze od diety i nie należy ich stawiać...
Rozbudowana klatka piersiowa – ćwiczenia do wykonania w domu
Pięknie wyrzeźbiona klata to marzenie wielu mężczyzn. To nie tylko kwestia estetyki. Dobrze rozwinięte mięśnie tej partii ciała pozwalają na głębszy oddech, chronią płuca oraz serce. Podnoszą...
ZOBACZ TEŻ
